Diễn đàn
Chào mừng bạn đến với www.traicam.co.cc
Nơi các bạn có thể giao lưu - kết bạn - chia sẽ .
Chúc bạn có một ngày thật vui ^_^

Diễn đàn

CHIA SẺ - HỌC HỎI - GIAO LƯU
 
Trang ChínhPortalTrợ giúpĐăng kýĐăng Nhập
823 Số bài - 36%
396 Số bài - 17%
256 Số bài - 11%
236 Số bài - 10%
175 Số bài - 8%
114 Số bài - 5%
93 Số bài - 4%
90 Số bài - 4%
55 Số bài - 2%
52 Số bài - 2%

Bơi lội & sức khỏe

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Tác giả Thông điệp

Honor Member
ĐÁT KỶ
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Honor Member
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

13/03/11, 03:43 pm

Chủ đề : Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


Mùa hè được bơi trong làn nước mát thì thật tuyệt. Bơi lội không chỉ tăng cường sức khỏe như mọi môn thể thao mà còn có tác dụng đặc biệt là giữ vóc dáng thon thả và tôn tạo lại các đường cong mà tạo hóa đó ban tặng cho phái đẹp.



Bơi giúp bạn tự tin

Trong bể bơi thì ai cũng như ai, tức là cùng mặc áo tắm, thậm chí có phụ nữ mặc bi ki ni đã làm cho không gian bể bơi tươi hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng tự tin mặc áo tắm ở chỗ đông người.



Nhưng khi bơi thì chẳng ai dám phá cách mặc đồ lạ xuống bể bơi và bạn chỉ còn cách là phải mặc đồ tắm. Khi vượt qua được sự e dè ban đầu, bạn đã chiến thắng được mình rồi. Bơi lội giúp phụ nữ tự tin là thế...

Là phương tiện massage tốt

Không thể phủ nhận vai trò của bơi lội đối với sức khỏe. Nó ảnh hưởng và có tác dụng lên khắp các cơ quan. Bơi lội tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên.

Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai. Hơn nữa lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ làm tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Nước là phương tiện mát xa tốt nhất, máy móc và bàn tay con người cũng không thể sánh bằng.

Sau mỗi lần bơi, bạn sẽ thấy khỏe khoắn lạ thường và phấn chấn hơn bao giờ hết. Đó là chưa kể lúc bạn ở dưới nước đầu óc bạn chẳng nghĩ điều gì chỉ tập trung với làn nước. Bơi còn là cách thư giãn tuyệt vời.



Nên chọn kiểu bơi nào ?

Hiện nay phổ biến nhất là 3 kiểu: ếch, sải và bướm. Ngoài tác dụng chung làm săn chắc các cơ, tạo dáng thon thả, tác dụng của mỗi kiểu khác nhau. Bơi ếch sẽ làm cho eo bạn nhỏ lại, trong khi bơi sải lại giúp chân đẹp. Bơi bướm, cần thể lực tốt, tác động trực tiếp lên vòng một khiến cho vòng một của bạn nở nang và săn chắc.

Như vậy, tùy theo vóc dáng của mình bạn nên chọn phối hợp ít nhất là hai kiểu bơi. Theo các nhà nghiên cứu, lứa tuổi thích hợp nhất để có thể tập bơi là từ 5 tuổi trở nên, càng nhỏ tuổi thì càng dễ biết bơi.

Giữ gìn làn da và cơ thể khi bơi?

Nhiều người thích bơi nhưng lại sợ đen. Nếu bạn chọn thời gian bơi vào buổi sáng sớm và khi ánh nắng mặt trời đã tắt tức là sau 5 giờ chiều thì bạn sẽ không bị đen. Mà dù có đen, thì cái đen của làn da được tắm nắng sớm, được hấp thụ nhiều vitamin D của ánh nắng sớm sẽ rất đẹp, khác với cái đen của người cháy nắng; dường như nó đỏ lên mà trong dân gian hay gọi là rám nắng, bạn sẽ có làn da khỏe mạnh và quyến rũ đến lạ!

Trước khi bơi bạn nên bôi kem dưỡng da chuyên dụng cho bơi, đồ bít tai, kẹp mũi để bảo vệ cho sức khỏe trong môi trường nước. Khi bơi xong bạn nhớ tra thuốc mắt, nhỏ mũi, dùng bông ngoáy tai. Nên nhớ môi trường nước bể bơi là nguyên nhân dẫn đến các bệnh viêm tai mũi họng và đau mắt cấp tính.



Nên bơi trong bao lâu?

Thời gian bơi cần thiết để duy trì sức khỏe là 30phút/ngày, nhưng để có tác dụng giữ vóc dáng các bạn phải bơi đầy đủ 60 phút/ngày. Đấy là khoảng thời gian bơi thực sự chứ không bao hàm thời gian khởi động.

Trước khi bơi bạn nên khởi động trước 15 phút trên bờ bằng các động tác nhẹ nhàng giúp cơ thể làm quen với trạng thái động và tránh bị chuột rút khi bơi. Những hôm trời mát, bạn cần xuống nước từ từ để cơ thể thích nghi dần với làn nước. Một tuần nên đi bơi 3 lần. Những ngày khác bạn nên tập các môn thể thao khác. Như vậy sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Theo Sức khỏe & Đời sống
Tài sản của ĐÁT KỶ

Character sheet
Huy chương:
Tài sản :
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Trung Sĩ
Dâm Bụt™
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Trung Sĩ
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

14/03/11, 07:50 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


tập bơi mà dòm mấy ông đó chắc chết ngạt
Tài sản của Dâm Bụt™
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Honor Member
ĐÁT KỶ
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Honor Member
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

14/03/11, 08:27 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


Trái Cam™ đã viết:
tập bơi mà dòm mấy ông đó chắc chết ngạt

cái tật ko bỏ đc .... gru gru .....
Tài sản của ĐÁT KỶ

Character sheet
Huy chương:
Tài sản :
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Mod
m2b0491
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Mod
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

14/03/11, 08:52 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


Trái Cam™ đã viết:
tập bơi mà dòm mấy ông đó chắc chết ngạt



Đúng đúng. Đi thay đồ hay đi tắm mà mấy cha cứ ngó ngó nhìn bực mình chết được

_________________________________________
It's a long, long Journey till i find my way home to you....
Tài sản của m2b0491

Character sheet
Huy chương:

Tài sản :
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Honor Member
ĐÁT KỶ
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Honor Member
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

14/03/11, 09:25 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


m2b0491 đã viết:
Trái Cam™ đã viết:
tập bơi mà dòm mấy ông đó chắc chết ngạt



Đúng đúng. Đi thay đồ hay đi tắm mà mấy cha cứ ngó ngó nhìn bực mình chết được

mấy cha đó ngó mình hay mình cứ ngó mấy cha đó mà bực ? Chuot Nini 63
Tài sản của ĐÁT KỶ

Character sheet
Huy chương:
Tài sản :
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Mod
m2b0491
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Mod
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

14/03/11, 09:48 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


ĐÁT KỶ đã viết:
m2b0491 đã viết:
Trái Cam™ đã viết:
tập bơi mà dòm mấy ông đó chắc chết ngạt



Đúng đúng. Đi thay đồ hay đi tắm mà mấy cha cứ ngó ngó nhìn bực mình chết được

mấy cha đó ngó mình hay mình cứ ngó mấy cha đó mà bực ?

Đang tắm mà 1 thằng nó cứ nhón lên dòm 3 4 lần. Chửi nó thì nó bảo xem còn trống không. Chửi nó xong nó không nhón lên nữa mà nó cuối xuống dòm lên

_________________________________________
It's a long, long Journey till i find my way home to you....
Tài sản của m2b0491

Character sheet
Huy chương:

Tài sản :
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Honor Member
ĐÁT KỶ
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Honor Member
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

14/03/11, 09:55 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


mình đẹp mà ...
cho nó nhìn mất mát gì haha
Tài sản của ĐÁT KỶ

Character sheet
Huy chương:
Tài sản :
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Mod
m2b0491
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Mod
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

15/03/11, 06:53 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


ĐÁT KỶ đã viết:
mình đẹp mà ...
cho nó nhìn mất mát gì haha

Vì mấy ổng nhìn " nhiều" quá nên không thích

_________________________________________
It's a long, long Journey till i find my way home to you....
Tài sản của m2b0491

Character sheet
Huy chương:

Tài sản :
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Binh Nhất
Trái_Táo_nhỏ
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Binh Nhất
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

18/03/11, 12:31 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


m2b0491 đã viết:
ĐÁT KỶ đã viết:
mình đẹp mà ...
cho nó nhìn mất mát gì haha

Vì mấy ổng nhìn " nhiều" quá nên không thích
Vậy thì phải "phô" cho thật sexy,bốc lửa. .ánh mắt quyến gũ gọi mời cho mấy ổng nhìn xịt máu mũi chơi
Tài sản của Trái_Táo_nhỏ
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Mod
m2b0491
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Mod
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

18/03/11, 12:40 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


Trái_Táo_nhỏ đã viết:
m2b0491 đã viết:
ĐÁT KỶ đã viết:
mình đẹp mà ...
cho nó nhìn mất mát gì haha

Vì mấy ổng nhìn " nhiều" quá nên không thích
Vậy thì phải "phô" cho thật sexy,bốc lửa. .ánh mắt quyến gũ gọi mời cho mấy ổng nhìn xịt máu mũi chơi

Em không biết làm

_________________________________________
It's a long, long Journey till i find my way home to you....
Tài sản của m2b0491

Character sheet
Huy chương:

Tài sản :
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Binh Nhất
Trái_Táo_nhỏ
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Binh Nhất
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

18/03/11, 12:44 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


liên hệ 7 kìa, 7 đào tạo cho 1 lớp "lừa tình"
Tài sản của Trái_Táo_nhỏ
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Honor Member
ĐÁT KỶ
avatar

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc: Honor Member
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%

18/03/11, 01:29 pm

Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


mèn ơi ... lừa tềnh là phải học hửi chú Bom .....
7 còn gà lém ... chip hôi thâu hohoho
Tài sản của ĐÁT KỶ

Character sheet
Huy chương:
Tài sản :
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Sponsored content

Thông Tin
Click để biết chi tiết!

Hiện đang:
Tài năng
Cấp bậc:
Kinh nghiệm :%/1000%
Tài năng:%/100%


Chủ đề : Re: Bơi lội & sức khỏe
--------------------------------------------------


Tài sản của Sponsored content
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

Bơi lội & sức khỏe

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang

Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.
* Chia sẻ bài sưu tầm có ghi rõ nguồn, là tôn trọng người viết.
* Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.
-Nếu chèn smilies có vấn đề thì bấm A/a trên phải khung viết bài
.::Host upload ảnh miễn phí Click here!::..::BBcode công thức toán học Click here!::.
Chuyển đến:
Quyền hành của bạn
Bạn không có quyền trả lời bài viết

Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | www.sosblog.com