Gay cũng có " phong thái " của một đàn ông thì việc sản xuất " Tinh binh" là một
vấn đề sống còn của gay. Nhất là những gay có vợ mà còn thích " giao lưu" với
các "chiến hữu" hay là gay độc thân mà " mối mang" cũng có dăm ba bảy đường,
hoặc gay nghiện "tự xử" thì cần phải chú ý đến việc dung nạp nguyên liệu để cho
ra những " chiến binh" dũng mãnh nhất.
Theo kêt quả nghiên cứu của các nhà
khoa học thì tinh dịch của người đàn ông có chứa hơn 50 chất khác nhau.

Chính vì
vậy, cần bổ sung các chất sau qua đường ăn uống:

1. Ma giê có tác dụng điều tiết hoạt động tim, giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tim,
đặc biệt nâng cao khả năng chăn gối của đàn ông. Mỗi sáng bạn nên uống hai cốc
sữa có pha hạt yến mạch và một quả chuối. Ngoài ra những thực phẩm có nhiều ma
giê là đậu nành, khoai lang, hạnh nhân, xà lách và các loại hải sản...

2. Aginine là thành phần chính để sản sinh ra tinh trùng cũng như nâng cao sức
sống của tinh trùng. Bạn cần ăn các thực phẩm như hải sâm, cá chạch, vừng, củ
từ, đậu phụ, lạc, hạt hướng dương...

3. Tinh trùng chứa nhiều nguyên tố vi lượng kẽm, kẽm có tác dụng duy trì khả năng
cương cứng, làm tăng sức sống của tinh trùng. Các thực phẩm chứa nhiều kẽm như:
tôm, các loại con vỏ sò, gan động vật, các loại đậu, hạt sen...Tuy nhiên mỗi
ngày không nên hấp thu quá 15mg kẽm vì nhiều quá sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của
các chất khoáng khác.

4. Can xi có tác dụng quan trọng trong quá trình hoạt động và thụ tinh.Bạn nên ăn,
uống: sữa, đậu, canh sườn, tôm nõn, rong biển, nấm, rau cần, nho khô...

5. Sự hoạt động của tinh trùng còn có liên quan đến số lượng fruto se có trong bao
tinh hoàn. Nếu hàm lượng này thấp trong tinh dịch sẽ dẫn đến chứng chết tinh
trùng. Chất này có nhiều trong: mật ong, nho táo, lê, dứa...Các loại thực phẩm
khác như thịt bò, thịt chó, rau hẹ, kỉ tử... cũng là thực phẩm tráng dương rất
tốt cho sức khỏe của " nam giới".
Hi vọng bài viết sưu tầm này sẽ giúp ít
nhiều cho " trận chiến" của chúng ta.